В последнее время среди студентов и сотрудников увеличился интерес к занятиям атлетической гимнастике. По моей просьбе сотрудники кафедры, проводящие учебно-тренировочные занятия по этому виду: Курбатов Андрей Евгеньевич и Петросянц Лев Иванович дали информацию о секции.
Тренажерный зал атлетической гимнастики существует более десяти лет. За это время многие студенты университета занимались здесь любимым видом спорта. Секция не ставит своей задачей воспитание чемпионов или спортсменов высоких разрядов. Основной принцип занятий в секции – это здоровый образ жизни, а так же исправление дефектов осанки и строения тела. В зале есть тренажеры, для развития всех мышц тела. Красота тела достигается путем повседневных тренировок, т.е. этот вид спорта требует постоянства и ни в коем случае не допускает пропусков занятий . Одно пропущенное занятие – «это два шага назад» т.к. потом надо два занятия для восстановления тела в данной гимнастикой – это не только работа со снарядами и на тренажерах это еще и здорового образа жизни: как минимум восьмичасовой сон в день тренировки, отказ от принятия спиртных напитков даже легких и пива. Последний прием пищи минимум за два два часа до тренировки. Сама тренировка начинается с «разогрева», т.е. 15-20 минут бега, после этого, упражнения, способствующих разогреву основных мышц тела и только после этого занятия со снарядами и на тренажерах.
Каждая тренировка направлена на работу определенных мышц тела т.е. например мышц груди. Все упражнения выполняются на увеличение мышц груди их объема и рельефа – весь комплекс тренировки. Вторая тренировка мышцы спины и т.д.
В процессе тренировки отрабатывается мастерство, правильность выполняется упражнения, дыхание и т.д. В зависимости от количества упражнений, т.е. количество повторений в подходе, когда подход направлена на увеличение силы тогда больший вес и малое количество повторений. Подход при среднем и малом весе и большим количеством повторений направлен на объем тела, его увеличение и выносливость. Обязательным для всех занимающихся атлетической гимнастикой медицинская справка дающая право на занятие. Студентам с физическими отклонениями или патологией заниматься не рекомендовано. В конце тренировки студенты в обязательном порядке выполняют упражнениями на «расслабление» т.е. всевозможные прыжки, скакалка, вис на перекладине и т.д. В процессе тренировки студенты следят за своим самочувствием, контролируют пульс и в случае каких либо отклонений в самочувствии немедленно обращаются к тренеру. Только после обсуждения сложившийся ситуации с ним студент продолжает тренировку дальше или прекращает ее. Среди занимающихся много новичков, студентов первокурсников. Более опытные «старички» оказывают им всевозможную помощь, объясняют назначение того или иного упражнения и как лучше и на каком тренажере его выполнять, чтобы они не повторяли их ошибок. Занятие атлетической гимнастикой дают студентам не только красивое тело, - это еще и здоровый образ жизни. Гармония – это когда дух и тело. Занятие гимнастикой помогает студентам в концентрации волевых и физических усилий не только в спорте, но и в достижении жизненных побед.
Тренажерный зал атлетической гимнастики существует более десяти лет. За это время многие студенты университета занимались здесь любимым видом спорта. Секция не ставит своей задачей воспитание чемпионов или спортсменов высоких разрядов. Основной принцип занятий в секции – это здоровый образ жизни, а так же исправление дефектов осанки и строения тела. В зале есть тренажеры, для развития всех мышц тела. Красота тела достигается путем повседневных тренировок, т.е. этот вид спорта требует постоянства и ни в коем случае не допускает пропусков занятий . Одно пропущенное занятие – «это два шага назад» т.к. потом надо два занятия для восстановления тела в данной гимнастикой – это не только работа со снарядами и на тренажерах это еще и здорового образа жизни: как минимум восьмичасовой сон в день тренировки, отказ от принятия спиртных напитков даже легких и пива. Последний прием пищи минимум за два два часа до тренировки. Сама тренировка начинается с «разогрева», т.е. 15-20 минут бега, после этого, упражнения, способствующих разогреву основных мышц тела и только после этого занятия со снарядами и на тренажерах.
Каждая тренировка направлена на работу определенных мышц тела т.е. например мышц груди. Все упражнения выполняются на увеличение мышц груди их объема и рельефа – весь комплекс тренировки. Вторая тренировка мышцы спины и т.д.
В процессе тренировки отрабатывается мастерство, правильность выполняется упражнения, дыхание и т.д. В зависимости от количества упражнений, т.е. количество повторений в подходе, когда подход направлена на увеличение силы тогда больший вес и малое количество повторений. Подход при среднем и малом весе и большим количеством повторений направлен на объем тела, его увеличение и выносливость. Обязательным для всех занимающихся атлетической гимнастикой медицинская справка дающая право на занятие. Студентам с физическими отклонениями или патологией заниматься не рекомендовано. В конце тренировки студенты в обязательном порядке выполняют упражнениями на «расслабление» т.е. всевозможные прыжки, скакалка, вис на перекладине и т.д. В процессе тренировки студенты следят за своим самочувствием, контролируют пульс и в случае каких либо отклонений в самочувствии немедленно обращаются к тренеру. Только после обсуждения сложившийся ситуации с ним студент продолжает тренировку дальше или прекращает ее. Среди занимающихся много новичков, студентов первокурсников. Более опытные «старички» оказывают им всевозможную помощь, объясняют назначение того или иного упражнения и как лучше и на каком тренажере его выполнять, чтобы они не повторяли их ошибок. Занятие атлетической гимнастикой дают студентам не только красивое тело, - это еще и здоровый образ жизни. Гармония – это когда дух и тело. Занятие гимнастикой помогает студентам в концентрации волевых и физических усилий не только в спорте, но и в достижении жизненных побед.
Спортзалы расположены в первом учебном корпусе.
Расписание занятий в аудитории №319
Понедельник, среда, пятница 16-00 – 19-00 (юноши)
Расписание занятий в аудитории №136
Понедельник, среда, пятница 16-00 – 18-00 (девушки)
Понедельник, среда, пятница 18-00 – 20-00 (юноши)
Фоторепортаж о занятии секции смотри в разделе Фотоальбомы
Комментариев нет:
Отправить комментарий